fb gp

espa 1.1

  • Δρ. Αναστασία Δήμου
  • Αισθητική Δερματολογία
  • Παιδική Δερματολογία

Ξηρό δέρμα: 10 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ να κάνουμε:

 

Τι ΠΡΕΠΕΙ να κάνουμε:

1. Πλυθείτε τόσο όσο χρειάζεται ώστε να καθαριστείτε.

2. Χρησιμοποιείστε ζεστό νερό – δεν ξηραίνει τόσο όσο το καυτό.

3. Χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για τον καθαρισμό, με ήπιες κυκλικές κινήσεις.

4. Σκουπίζεστε με ήπιους χειρισμούς – ταμποναριστά, χωρίς να τρίβετε βίαια το δέρμα σας.

5. Πλένεστε ΜΙΑ φορά την ημέρα, είναι αρκετό.

6. Άσκηση:  αυξάνει την ροή του αίματος, που θρέφει την επιδερμίδα, διοχετεύοντας σε αυτή οξυγόνο, που έχει σαν αποτέλεσμα  ένα λαμπερό δέρμα.

7. Πίνετε πολύ νερό, οι επιφανειακές στιβάδες του δέρματος αποτελούνται περίπου  10% από νερό, ενώ στις  βαθύτερες το ποσοστό αυτό φτάνει στο 60 % .

8. Κοιμάστε αρκετά κατά την διάρκεια της νύχτας.

9. Ακολουθείτε ένα πρότυπο υγιεινής διατροφής. Φρούτα και λαχανικά, καθώς και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικούς θρεπτικούς παράγοντες για το δέρμα μας.

10. Φροντίστε για την επαρκή και σωστή ενυδάτωση του δέρματος. Η καλύτερη στιγμή για να χρησιμοποιήσουμε  την ενυδατική μας, είναι αμέσως μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα είναι ακόμα  ¨νωπό ¨ , έτσι το βοηθάμε να κλειδώσει την υγρασία.